5 Fakta Kesalahan Kecil yang Anda Lakukan Saat Bulan Puasa Bikin Tambah Gendut Akhirnya

Baca Juga: Gelap Bukan Sembarang Gelap! Ini Mengapa Kamu Harus Waspada Pada Tengkuk Leher yang Menggelap

Biasanya Keinginan minum jadi berkurang, karena sudah terburu kenyang apalagi kalau makanannya berkuah volumenya lebih banyak danteruasa sudah tercukupi dari air kuah sop. Padahal Kuah sop banyak mengandung sodiumnya atau Monosodium Glutamat (MSG).

Karena kalau sudah langsung tothe poin langsung ke makanan utamanya itu jelas karena langsung ingin buru-buru makan dan berfokus di volume yang mengenyangkan.

Tapi sudah ;upa kebutuhan dan keseimbangan giz. alhasil kenyang tapi karbohidrat semua protein rendah , kenyang tapi seratnya tidak ada kita kenyang vitamin yang minim kita kenyang mineral tidak ada.

Jadi jangan sampai mudah kenyang, lengkap gizi menjadi susah. Lengkapi dulu gizinya, kenyang pasti mengikuti.

Baca Juga: Memahami Inner Child dan cara mengatasi luka yang tertinggal

4. sahur atau waktu makan mepet ke jam imsak

Jangan terjadi lagi, apalagi biasanya anak-anak zaman now jam bangun sahur mepet makan, main HP, Tidur lagi ,Tidur hingga jam 05.00 bangun.

Alasan mengapa makan tidak b boleh mepet? karena kami takut berfokus ke volume dan makanya terburu-buru tidak dikunyah dengan sempurna.

Alhasil dicernanya tidak sempurna, gizinya tidak lengkap dan lebih cepat lapar, lesu, lemes ,ngomel-ngomel dan Pas buka puasa balas dendam lebih parah.

Baca Juga: Kulit Kering Bersisik: Indikasi, Penyebab Hingga Cara Mengatasinya  

5. Mindset

Lupa dari makna puasa terutama di media sosial zaman sekarang suka pamer. ketika buka puasa orang banyak Barbar sekali makan di restoran.

Banyak sekali foto upload instastory , banyak makanan beli go food good buat satu kosan padahal sendiri.

Melupakan makna puasa bisa berdampak ke kesehatan,tidakbagus untuk diet dan bentuk badan tidak bagus mental tidak sehat.