Beberapa Tips Agar Mudah Cepat Tidur Nyenyak

Bisnisbandung.com - Tidur salah satu aktifitas dalam sehari hari, tidur juga merupakan kebutuhan paling utama manusia.Menurut penelitian jika manusia tidak tidur tidak akan bertahan lama hidupnya.

Kata tidur berasal dari inggris kuno, kata ini juga termasuk dalam kata kerja pada abad 1150 , kata tidur sendiri awal mulanya dari bahasa jerman.

Manusia disarankan tidur sehari 7- 8 jam setiap harinya. Tidur dibawah waktu 7-8 akan mengganggu kesehatan seperti gelisah, kurang fokus, bahaya juga bagi kesehatan.

Maka kita bahas beberapa tips agar mudah tidur, antara lain :

Baca Juga: Rocky Gerung Sebut Terlena oleh Data Politis, Indonesia Alami Bangkrut dalam Strategi Ekonomi Makro

1. Mendengarkan musik

Ada beberapa orang yang susah tidur jika sudah me dengarkan musik dia akan rileks pikirannya sehingga terbantu untuk tidur cepat.

2. Sedang dalam program diet

Jika kita sedang diet, maka pola tidur harus teratur karena jika tidak diet yang dijalani tidak akan berhasil.

3. Mandi dengan air hangat 

Agar tubuh kita rileks mandi dengan air hangat juga bisa membuat badan tenang, nyaman sehingga kita akan merasa cepat mengantuk sesudahnya.

Baca Juga: Presiden Jokowi Soroti Pembagian Anggaran yang Tidak Tepat Sasaran

4. Buat ruangan agar nyaman 

Ruangan yang nyaman akan membantu kita untuk tidur lebih cepat, ruangan yang bersih tidak berantakan membuat pikiran tenang juga.