Pakar Nutrisi Temukan Dua Makanan Terbaik untuk Umur Panjang dan Sehat

Bisnisbandung.com - Para pakar nutrisi telah mengungkap dua makanan  terbaik untuk membantu orang agar berumur panjang  dan sehat.

Dengan mengosumsi dua makanan  mudah didapat untuk kebutuhan nutrisi sehari-hari.

Makanan yang akan membantu seseorang berumur panjang dan tetap sehat iala apel dan biji-bijian.

Apel, salah satu buah yang sering dianggap sepele, ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan. 

Baca Juga: Rocky Gerung Kritik Jokowi terkait Politik Dinasti dan Penurunan Demokrasi

Menurut penelitian yang dipublikasikan di JAMA Internal Medicine, orang yang mengonsumsi apel setidaknya satu kali sehari memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengunjungi dokter umum. .

Apel mengandung mineral dan vitamin yang membantu menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung. 

Dengan kandungan serat yang tinggi, terutama pektin yang ditemukan di kulit dan tali pusatnya, apel dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: Robin van Persie Berpeluang Menjadi Pelatih Klub Thom Haye SC Heerenveen Musim Depan

Menurut ahli gizi terdaftar Rob Hobson, "Pektin, juga ditemukan dalam pir dan plum, telah ditunjukkan dalam penelitian, termasuk ulasan di jurnal Clinical Nutrition, untuk meningkatkan kadar kolesterol darah.”

Kemudian makanan berupa biji-bijian dengan kandungan karbohidrat utuh seperti ubi, singkong dan kentang. 

Para ahli menekankan pentingnya konsumsi biji-bijian sebagai sumber serat utama, vitamin B, antioksidan, dan lemak sehat.

Baca Juga: Shin Tae-yong, Pelatih Timnas U-23 Indonesia, Mendapatkan Pujian dari AFC Jelang Piala Asia U-23 2024

Menurut ahli gizi Rhiannon Lambert, konsumsi biji-bijian sehari-hari terkait dengan kesehatan usus dan jantung yang lebih baik, serta pencegahan diabetes, kanker, dan obesitas.