6 Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Buah Tropis yang Kaya Akan Nutrisi, Namun Mangga Mentah atau Matang?

Vitamin B6 yang tinggi dalam mangga telah terbukti mendukung fungsi otak yang sehat.

 Hal tersebut dapat meningkatkan neurotransmitter, dan memperbaiki suasana hati serta pola tidur.

4. Perlindungan Mata

Kandungan antioksidan seperti zeaxanthin dalam mangga dapat meningkatkan kepadatan pigmen makula, menjaga kesehatan mata dari degenerasi makula.

5. Kesehatan Tulang yang Optimal

 Vitamin K dalam mangga membantu dalam penyerapan kalsium dan menjaga kepadatan tulang, mengurangi risiko osteoporosis.

Baca Juga: Pria Ini Aniaya PSK di Bulan Puasa Lantaran Wajahnya Berbeda Dengan yang di Foto

6. Jaga Jantung Anda

Serat larut dalam mangga membantu menurunkan kolesterol jahat, melindungi jantung dari penyakit kanker.

Namun, pertanyaan mendasar yang sering muncul adalah, manakah yang lebih baik mangga matang atau mentah? 

Jawabannya tergantung pada kebutuhan kesehatan dan tujuan Anda. Mangga mentah memiliki lebih banyak serat dan vitamin C, cocok untuk diet diabetes dan menjaga kesehatan kulit. 

Sementara mangga matang, dengan kandungan vitamin A yang tinggi, lebih baik untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati segarnya mangga dalam berbagai hidangan, dari rujak hingga jus, atau bahkan sebagai sambal. 

Pilihlah mangga segar untuk mendapatkan manfaat terbaiknya, dan rasakan sendiri keajaibannya untuk kesehatan Anda.***