7 Tips Tetap Bugar Saat Berpuasa, Agar Tetap Produktif Bagi yang Menjalankannya

Bisnisbandung.com - Menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan adalah sebuah perjalanan yang membutuhkan kesehatan dan energi yang optimal agar ibadah bisa dilaksanakan dengan sempurna.

Tubuh harus bertahan tanpa asupan makanan atau cairan selama sekitar empat belas jam setiap harinya.

Oleh karena itu, saat saat makan utama seperti sahur dan berbuka, penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup agar kondisi kesehatan tetap prima sepanjang bulan Ramadan.

Baca Juga: Cak Imin Yakin Efektivitas Hak Angket dalam Ungkap Kecurangan Pemilu

Berikut adalah 7 tips  berpuasa terasa bugar dan agar tetap produktif  bagi yang menjalankannya:

1. Perhatikan Saat Sahur

Tidak hanya tentang apa yang kamu makan, tapi juga kapan kamu makan. 

Mengakhiri sahur sesuai dengan sunah Nabi adalah kunci.

Mengakhirkan sahur memastikan energi yang berasal dari makanan dapat bertahan lebih lama, memberi kekuatan lebih saat menjalani puasa.

Baca Juga: Sejarah Dibalik Bendera Merah Putih, Warisan dari Rasulullah melalui Mimpi

2. Porsi yang Tepat

Jangan tergoda untuk makan berlebihan saat sahur.

Konsumsilah makanan secukupnya yang mengandung zat-zat utama yang dibutuhkan tubuh seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan protein.

3. Kurangi Garam