Sulit Mengendalikan Emosi? Lakukan 8 Cara Ini Dijamin Kamu Tidak Akan Lepas Kendali Lagi

Bisnisbandung.com – Tahukah ketika kamu sulit untuk mengendalikan emosi orang-orang akan menghindar dan enggan untuk berurusan denganmu karena menganggapmu temperamen.

Karena itu, sangat penting bagi kamu untuk bisa mengendalikan emosi yang terdapat dalam dirimu meskipun itu sulit, jangan sampai justru emosi yang mengambil kendali atasmu.

Ya, meskipun pasti ada saja hal yang bisa membangkitkan amarah karena kita hidup di dunia yang penuh dengan tekanan. Namun sulit bukan berarti kamu tidak bisa memegang kendali atasnya.

Baca Juga: 5 Alasan Kenapa Cewek Sering Lama Balas Chat, Nomor 3 Masa Sih Segitunya!

Saat kamu bisa mengendalikan emosi, hal-hal positif akan menghampiri hidupmu. untuk mendapatkan itu, mulai sekarang kamu harus mulai belajar mengendalikan emosi yang bersemayam ditubuhmu.

Berikut ini cara yang bisa kamu lakukan untuk mengendalikan emosi agar kamu tidak lagi lepas kendali.

1. Cari Tahu Hal-hal yang Bisa Membuatmu Emosi

Langkah pertama yang harus kamu lakukan adalah mengidentifikasi apa saja yang bisa membangkitkan amarahmu. Hal-hal yang bisa membangkitkan amarah ada berbagai macam mulai orang, ingatan, tempat atau bahkan aroma makanan.

Semua orang punya pemicu amarah yang berbeda karena itu penting untuk kamu tahu apa saja hal yang bisa membuatmu emosi untuk membantumu mengelola emosi dengan lebih efektif.

2. Tarik Nafas Dalam-dalam

Saat kamu berada disituasi yang membuatmu merasa jengkel luangkanlah waktu sejenak untuk menenangkan dirimu. Kamu bisa menarik nafas dalam-dalam untuk menenangkan dirimu dengan cepat saat sedang marah.

Mengambil nafas dalam-dalam sebanyak empat sampai lima kali akan menenangkan sistem sarafmu dan membuatmu lebih rilex dengan begitu kamu bisa terhindar dari tindakan-tindakan yang bisa kamu sesali nantinya.

Baca Juga: Susah Untuk Menghilangkan Rasa Tidak Enakan. Bisa Dilakukan Dengan 5 Cara Dibawah Ini Ampuh Menghilangkannya!

3. Jangan Terlalu Sering Memendam Amarahmu

Kunci dalam mengendalikan emosi adalah mengelola bukan memendam. Saat kamu berpikir cara untuk mengendalikan emosi adalah memendamnya maka kamu salah justru akan menimbulkan perasaan negatif.