Berat badanmu sudah ideal ? ini 7 Rekomendasi Makanan untuk Diet

Untuk menjaga diet kamu, Brokoli juga bisa kamu andalkan sebagai salah satu makanan diet sehat, karena brokoli rendah kalori namun kaya akan vitamin, serat, serta mineral.

Baca Juga: 10 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan! Dari Menurunkan Berat Badan hingga Menurunkan Depresi

Umumnya satu gelas yang penuh dengan potongan brokoli hanya mengandung 30 kalori. Brokoli juga memiliki kandungan serat sebanyak 5 gram yang dapat membantu kamu kenyang seharian. Brokoli juga mampu membantu mengendalikan kadar gula darah.

5. Buah Alpukat

Banyak orang yang bilang jika buah alpukat adalah buah yang dapat menggemukkan badan karena kaya akan lemak. Padahal, lemak yang ada dalam alpukat merupakan lemak tak jenuh yang justru baik untuk menurunkan kolesterol.

Alpukat juga cocok dijadikan makanan untuk diet karena bisa mengecilkan lingkar perut dan menahan lapar.

6. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga bagus untuk menu diet kamu, karena kacang-kacangan banyak mengandung vitamin dan mineral, termasuk zat besi serta folat.

Di dalamnya juga mengandung tinggi protein dan serat yang bisa membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Salah satu jenis kacang yang bisa dikonsumsi adalah kacang kedelai, kacang tanah atau kacang merah.

Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kesehatan Mental, Wajib Dibaca untuk Mencapai Kesuksesan dalam Pekerjaan

7. Daging sapi tanpa lemak

Daging sapi tanpa lemak mengandung protein dan zat besi yang baik untuk tubuh. Bagian tanpa lemak ini baik untuk diet rendah karbohidrat.

Untuk menikmatinya, kamu bisa memasak daging sapi dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa lemak di atas pan anti lengket.

Selain memilih makanan untuk diet yang mengenyangkan, kunci sukses diet sehat yang perlu diterapkan adalah makan lebih sering dengan porsi yang sedikit.

Studi menyebutkan bahwa orang yang makan dalam jumlah sedikit tapi sering, akan lebih mudah untuk mengontrol nafsu makan dan berat badannya.