Menghindari kebiasaan begadang dan pastikan Anda mencukupi kebutuhan tidur selama jam per hari.
4.Mengatur Porsi Makan
Dalam melakukan cara diet bisa kamu perhatikan dengan porsi makan sehari-harinya. Semua jenis makanan tetap dibutuhkan oleh tubuh dengan gizi yang seimbang.
Kamu bisa membagi porsi makan dengan 4 bagian terdiri atas :
· makanan berkarbohidrat
· lauk-pauk
· sayuran
· buah-buahan.
Baca Juga: Boleh juga nih, Inilah 7 sifat cewek yang bikin cowok cinta mati
5.Makan Pelan-Pelan
Makan pelan-pelan juga bisa untuk cara diet yang sehat walaupun sering disepelekan. Ini merupakan bagi faktor kepuasaan makanan seseorang setelah makan.
Ketika makan kamu terlalu cepat , tubuh tidak memiliki waktu yang cukup untuk mengirimkan rasa sinyal dan pencernaan, itu terlalu cepat . Cobalah untuk makan secara perlahan agar bisa menurunkan berat badan kamu.***
Artikel Terkait
Ternyata Ini yang Terjadi Saat Kita Tidur Terlelap di Malam Hari, Makanya Jangan Lupa Doa Sebelum Tidur Ya!
Cara Menghitung Masa Subur Wanita, Apakah Sudah?
Jangan Panik! Lakukan 5 Cara Menghilangkan Mata Panda Segera
Penting gak sih berfikir Positif Thingking? Berikut Manfaatnya bagi kesehatan
Sebelum Terlelap, Baca Dulu 4 Manfaat Posisi Tidur Menyamping Bagi Kesehatan, Ada Buat Ibu Hamil Juga Lho!
Sadar Tidak Sadar, 6 Dampak Main HP Sebelum Tidur Bisa Pengaruhi Kesehatan, Nomor 5 Bikin Galau!