Simak! Berikut Ini Merupakan 8 Kebiasaan Yang Dapat Menyebabkan Gula Darah Tinggi

Bisnisbandung.com - Tahukan Anda kalau gula darah tinggi dapat menyebabkan beberapa penyakit. Selain asupan makanan yang salah, faktor gaya hidup yang tidak sehat juga mempengaruhi naiknya gula darah.

Untuk Anda yang memiliki gula darah tinggi, ada baiknya mengubah kebiasaan makan dan kebiasaan buruk sehari-hari.

Inilah beberapa kebiasaan yang sering dilakukan orang yang dapat menyebabkan gula darah tinggi :

Baca Juga: Agar Tetap Bahagia, Berikut Kiat Menikmati Hidup Di Tengah Badai Cobaan

1. Meminum Minuman Manis
Meminum minuman manis juga dapat menyebabkan kadar gula darah tinggi. Misalnya minuman kaleng, soft drink, jus buah kemasan, kopi, sirup dan lain-lain.

Beberapa dari minuman ini mengandung gula yang tinggi, sehingga dapat menyebabkan resistensi insulin, yang meningkatkan risiko diabetes.

2. Mengkonsumsi Gula Pengganti
Ternyata mengonsumsi pengganti gula alami seperti madu, sari tebu, gula merah, dan lainnya juga dapat meningkatkan kadar gula darah yang tinggi.

Baca Juga: Marvel akan Rilis Film Dokumenter yang Didedikasikan untuk Mendiang Stan lee Tahun Depan

Beberapa bahan ini mengandung indeks glikemik (GI), yang menyebabkan kadar gula darah tinggi.

3. Mengkonsumsi Alkohol
Alkohol mengandung banyak gula tambahan dan karenanya dapat menyebabkan peningkatan gula darah. Minuman beralkohol dapat mengurangi efektivitas insulin, yang dapat menyebabkan gula darah tinggi dan, seiring waktu akan menyebabkan diabetes tipe 2.

4. Meminum Jus Buah
Buah ini menawarkan beberapa manfaat yang baik untuk tubuh, terutama sistem pencernaan. Dengan mengkonsumsi buah utuh, organ pencernaan bekerja menyaring serat dari buah agar tidak memberikan kadar gula tinggi.

Baca Juga: Wajib kamu catat ! Simak 7 kebiasaan untuk menjadi pribadi sukses di Tahun 2023

Namun, ketika buah dikonsumsi sebagai jus, seratnya akan hancur, memungkinkan tubuh untuk segera menyerap gula ke dalam darah. Hal ini menyebabkan gula darah Anda meningkat, terutama jika Anda memberi tambahan gula.

5. Stres
Tidak hanya fisik, gula darah tinggi juga bisa disebabkan oleh stres. Saat wanita mengalami banyak stres, hormon tubuh bisa berubah, menciptakan resistensi dan meningkatkan risiko diabetes.