Apa Yang Terjadi Saat Penyakit Diabetes & Penyakit Jantung Beriringan

Baca Juga: Simak! Inilah Sifat Wanita Yang Meluluhkan Pria, Auto Bikin Klepek-Klepek

Meluangkan waktu untuk tidur yang cukup adalah cara lain untuk secara otomatis mengurangi efek fisik atau stres. Dan baru-baru ini saya mengetahui dari teman saya Shahram Heshmat , profesor emeritus di University of Illinois di Springfield, bahwa hanya dengan mendengarkan (atau memainkan) musik memiliki manfaat terukur untuk suasana hati dan penanda stres fisiologis.

Ketika kita berbicara tentang masalah hati, waktu untuk melakukan perubahan bukanlah besok atau suatu hari nanti – tapi sekarang! Ini adalah perilaku gaya hidup sederhana yang bisa Anda mulai hari ini.

Anda dapat mengambil langkah-langkah kecil dengan hanya menambahkan sedikit gerakan tubuh fisik atau secara perlahan menambahkan makanan yang mengandung serat larut ke dalam makanan harian Anda dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres.***