Apakah Anda Dalam 'Permacrisis?' Inilah Cara Mengenali Tanda Bahaya

Salah satu penyebab potensial adalah Anda mengalami jenis trauma atau stres yang berbeda. “Permacrisis dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai stres traumatis sekunder: trauma tidak langsung yang dapat terjadi ketika kita dihadapkan pada gambar dan cerita yang sulit atau mengganggu,” kata Christine Coleman, psikoterapis berlisensi, pembicara, konsultan, dan pelatih eksekutif yang berspesialisasi dalam persimpangan kesehatan mental dan keragaman, kesetaraan dan inklusi.

Trauma kolektif, yang berhubungan dengan trauma yang mempengaruhi seluruh masyarakat kita, adalah pilihan lain yang memungkinkan, tambahnya.

Terlepas dari itu, beri diri Anda kasih sayang dan pengertian. Penting untuk memvalidasi bahwa tidak apa-apa untuk berjuang bahkan ketika hidup Anda telah membaik, atau ketika lebih baik daripada hidup orang lain, atau ketika beberapa orang mengatakan pandemi telah "berakhir". Emosi tidak selalu masuk akal, tetapi menilainya tidak membantu.

Baca Juga: Fresh Graduate Harus Tahu! Inilah Hal Yang Perlu DIsiapkan Sebelum Interview

Tips Mengatasi Permacrisis

Jadi, Anda tahu sudah waktunya untuk meningkatkan kesejahteraan Anda, tetapi inilah dilemanya: Banyak masalah yang berkontribusi pada permacrisis — kondisi kesehatan kronis, anggota keluarga yang sakit, resesi, kerusuhan politik, dan banyak lagi — sayangnya, berada di luar kendali Anda . Apa yang bisa kau lakukan?

Keith menyarankan untuk fokus mengelola respons Anda terhadap hal-hal itu sambil tetap berpegang pada harapan.

“Tak pelak, waktu akan berlalu dan kondisi ini akan berubah atau Anda akan memperoleh keterampilan dan/atau sumber daya untuk mengatasi dampaknya terhadap kesehatan mental Anda,” katanya.***