Apakah Anda Dalam 'Permacrisis?' Inilah Cara Mengenali Tanda Bahaya

bisnisbandung.com - Collins Dictionary menamai "permacrisis" kata tahun ini untuk 2022. Singkatnya, sebuah tanda bahaya yang berarti "periode ketidakstabilan dan ketidakamanan yang diperpanjang."

Setelah semua yang telah kita lalui tahun ini varian COVID, penembakan massal, perang di Ukraina, dan banyak lagi. Anda mungkin menganggap definisi itu cocok. Anda mungkin pernah mengalami keputusasaan, kecemasan, kesepian, kesedihan, dan sejumlah emosi sulit lainnya selama 12 bulan terakhir. Itu bisa disebut tanda bahaya atau sebutan permacrisis

Bahkan salah satu dari trauma itu banyak yang harus ditangani, apalagi banyak. Jika Anda membutuhkan bantuan untuk menyulap semuanya, para ahli menjelaskan lebih lanjut tentang fenomena permacrisis dan cara mengatasi tanda bahaya itu.

Baca Juga: Reporter Amerika ini menangis di Qatar saat Piala Dunia : Harusnya Islam jadi panutan dunia, Bukan Dibenci !!!

Seperti Apa Permacrisis Itu

Otak kita dirancang untuk memperhatikan tanda bahaya apa pun, baik itu fisik, emosional, atau sosial. Dan reaksi kita adalah di mana istilah umum "melawan atau lari" (yang juga mencakup "fawn" dan "freeze") masuk. Kelanjutan dari tanggapan itu dapat menyebabkan permacrisis.

"Dengan masalah permacrisis, tubuh Anda terus-menerus mengaktifkan sistem alarm Anda, memompa tubuh Anda penuh dengan hormon yang diperlukan untuk merespons ancaman dengan sangat sedikit atau tanpa penangguhan hukuman," kata Tyler Keith, pekerja sosial klinis berlisensi dari Thriveworks di Wilmington, North.

Carolina, yang berspesialisasi dalam kecemasan, trauma, dan PTSD. "Akibatnya, tubuh Anda mulai mengalami keausan, seperti mobil dengan jarak tempuh yang tinggi."

Ini dapat menyebabkan banyak gejala. Dia menyebutkan tekanan darah tinggi, tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak, ketegangan otot, gelisah, kabut otak, mati rasa secara emosional, kelelahan, terus-menerus menggulir media sosial, tidak menikmati hobi dan hubungan seperti dulu, dan banyak lagi.

Anda mungkin juga menemukan diri Anda berhenti diam-diam, "yang berarti menjauh dari tanggung jawab pekerjaan dan mencari 'pengejaran kualitas hidup,'" kata Courtney Strull, seorang terapis dengan The Montfort Group di Dallas, Texas.

“COVID, dalam banyak hal, adalah awal dari ini, karena membuat orang menyadari bahwa kita membutuhkan keseimbangan kerja/hidup yang lebih baik.”

Baca Juga: Lakukan 3 Hal ini! Kamu Akan Sukses Bikin Wanita Kangen Denganmu

Meskipun umumnya lebih baik bersikap proaktif dalam menjaga kesehatan mental Anda, adakah titik ketika permacrisis menjadi masalah yang Anda perjuangkan dan perlu Anda atasi dengan sengaja? Keith mengatakan ya, menggambarkannya sebagai mengalami gejala "lebih sering daripada tidak selama sebulan." Jika tidak, kesehatan mental dan fisik Anda dapat semakin memburuk, menurunkan kepuasan hidup dan berpotensi mengarah pada pikiran untuk bunuh diri.

Bisakah Anda Mengalami Permacrisis Jika Hidup Anda Baik-Baik Saja?

Anda mungkin berhubungan dengan gejala-gejala itu tetapi bertanya-tanya mengapa. Mungkin keluarga Anda sehat, Anda tidak hidup di tengah perang dan Anda memiliki pekerjaan tetap. Atau mungkin ada aspek positif lain dalam hidup Anda yang Anda syukuri dan Anda masih berjuang.