Penyebab Mengantuk Setelah Makan

4. Pengaruh Hormon Selama Proses Pencernaan

Makanan dan minuman akan dicerna di lambung dan usus. Selama pencernaan, tubuh melepaskan hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin. Peningkatan kedua hormon ini dapat menyebabkan kantuk setelah makan.

5. Kurang Tidur

Saat Anda kurang tidur, tubuh Anda akan merasa lelah dan mudah lapar. Hal ini bisa menyebabkan kita makan atau ngemil lebih banyak, membuat rasa kantuk yang kita rasakan semakin terasa.

Oleh karena itu, untuk mencegahnya, cobalah untuk mendapatkan tidur yang cukup minimal 7-9 jam setiap malam, kurangi atau hilangkan kebiasaan begadang, berolahraga secara teratur, dan hindari stres.

Baca Juga: Gerhana Bulan Akan Muncul Tanggal 8 November 2022, Simak wilayah yang Dapat Menyaksikannya

6. Gangguan Pada Kelenjar Tiroid

Tiroid yang sehat memungkinkan tubuh mempertahankan tingkat energi. Dengan ini, laju perubahan glukosa dapat dikendalikan. Di sisi lain, ketika tiroid Anda kurang aktif, Anda cenderung memiliki kadar gula darah yang berfluktuasi. Akibatnya, tubuh kehilangan energi dan mengantuk.

7. Kurang Olahraga

Olahraga mempengaruhi kekuatan dan daya tahan tubuh, serta efisiensi sistem kardiovaskular. Jika Anda jarang bergerak, tubuh akan cepat lelah. Hal ini juga menjadi salah satu pemicu timbulnya rasa kantuk setelah makan. Untuk menjadi lebih bugar, Anda dapat mencoba menghabiskan lebih banyak waktu untuk berolahraga, seperti berjalan di sekitar rumah, berjalan naik turun tangga atau melakukan yoga.***