Penyebab Mengantuk Setelah Makan

Bisnis Bandung - Mengantuk Setelah Makan disebut food coma, atau secara medis mengantuk postprandial. Pada umumnya, keadaan tidur setelah makan disertai dengan gejala kelesuan atau rasa berat pada tubuh dan rasa tidak nyaman pada perut.

Hampir semua orang Mengantuk Setelah Makan. Meski umumnya tidak berbahaya, fenomena ini terkadang bisa mengganggu aktivitas dan mengurangi konsentrasi. Oleh karena itu, ketahui penyebab mengantuk pasca makan agar bisa dihindari.

Mengantuk yang terjadi setelah makan dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain konsumsi makanan atau minuman tertentu dan gaya hidup atau kebiasaan yang sering dilakukan.

Baca Juga: Malaysia terancam bangkrut !! Simak perbandingan utang Indonesia dan Malaysia

Berikut beberapa penyebab umum yang membuat Anda Mengantuk Setelah Makan:

1. Mengkonsumsi Makanan Tinggi Lemak Atau Kalori

Makanan tinggi lemak atau kalori tetapi rendah karbohidrat dapat menyebabkan kantuk setelah makan. Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa kadar kolesistokinin meningkat setelah subjek makan makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat.

Pelepasan hormon kolesistokinin, yang menekan rasa lapar, dapat menyebabkan kantuk. Peneliti lain menyimpulkan bahwa kombinasi kompleks dari sinyal dikirim ke otak yang mengontrol tidur setelah makan makanan berkalori atau tinggi lemak. Sinyal ini mengurangi nafsu makan atau rasa lapar, tetapi meningkatkan rasa kantuk.

2. Pergeseran Aliran Darah Di Otak

Pergeseran aliran darah di otak yang terjadi setelah makan juga sering disebut-sebut sebagai penyebab munculnya rasa Mengantuk Setelah Makan.

Setelah makan, lebih banyak darah dialihkan ke saluran pencernaan, memungkinkan tubuh untuk memproses dan menyerap energi dan nutrisi dari makanan atau minuman yang dimakan. Ketika ini terjadi, aliran darah ke otak sedikit berkurang, menyebabkan kita sering menguap dan mengantuk untuk memenuhi kebutuhan oksigen di otak.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Menghambat Seseorang untuk Cepat Kaya dan Sukses di Masa Depan

3. Mengkonsumsi Asupan Tinggi Gula Dan Karbohidrat

Nasi, makanan manis, dan gula terdapat dalam karbohidrat sederhana. Selain itu, karbohidrat sederhana dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak tiba-tiba dan kemudian turun dengan cepat.

Perubahan lonjakan gula darah dapat menyebabkan Anda mengalami food coma. Tidak hanya mengantuk, Anda juga mungkin merasa lesu, pusing, dan tidak bisa berpikir jernih.