Bisnisbandung.com - Banyak orang yang mengaitkan diet dengan penurunan berat badan. Padahal tujuan utama dari diet yaitu untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal.
Tak hanya membatasi jumlah makanan, kamu juga perlu memperhatikan kandungan nutrisi dalam makanan yang masuk ke tubuh, ada beberapa makanan untuk diet yang juga wajib dikonsumsi.
Tapi apakah kamu sudah tahu, cara memilih makanan untuk diet yang sehat? Makanan yang bagus untuk diet harus memiliki kandungan karbohidrat, serat, protein, vitamin, dan lemak sehat. Ini ada beberapa rekomendasi makanan untuk diet yang bisa kamu coba:
Baca Juga: Gas Elpiji 3 Kg Mulai Dibatasi, Ini Kriteria Masyarakat yang Bisa Membeli Gas Elpiji 3 Kg
1. Telur
Telur juga bisa menjadi salah satu pilihan makanan untuk diet. Telur memiliki kaya nutrisi seperti protein, vitamin D, dan kolin dan harganya juga sangat ramah di kantong. Jika ingin lebih sehat lagi, Anda bisa mengonsumsi putih telurnya saja.
Satu butir telur umumnya mengandung 406 gram protein sebagai sumber energy. Kamu juga bisa mengonsumsi telur dengan cara merebusnya untuk mendapatkan kandungan terbaiknya.
2. Dada ayam
Baca Juga: Jaga Kesehatan! 5 Jenis Makanan yang Bahaya untuk Sarapan. Nomor 3 Paling Sering di Konsumsi
Kandungan lemak dalam dada ayam lebih rendah daripada bagian lainya. Dada ayam juga mengandung zat besi dan tinggi protein. Untuk meningkatkan keberhasilan diet, dada ayam bisa diolah dengan dipanggang atau direbus.
3. Kentang
Diet memang menghindari karbohidrat, tapi bukan berarti menghilangkan sumber karbohidrat. Kamu cuma perlu mengganti sumber karbohidrat kamu menjadi lebih sehat, salah satu contohnya adalah kentang.
Kentang mengandung kalium yang menjaga tekanan darah tetap stabil, namun kalorinya pun relatif rendah. Selain itu, kentang juga mengandung vitamin B1, vitamin B9, vitamin C, dan vitamin B6. Olahan kentang dengan cara direbus atau dikukus agar tidak menghilangkan gizinya.
4. Brokoli