Bisnisbandung.com - Beberapa jenis makanan penambah darah bisa dikonsumsi sebagai cara untuk mencegah anemia.
Beberapa jenis makanan penambah darah untuk membantu mencegah anemia adalah makanan kaya zat besi.
Kadar zat besi dikatakan efektif mencegah anemia pada seseorang dengan membantu meningkatkan hemoglobin, atau sel darah merah didalam darah.
Baca Juga: Ketar-Ketir Akan Reflasi, Inilah Prediksi Yang Akan Dihadapi Indonesia Tahun 2023.
Berikut beberapa makanan penambah darah yang bisa Anda konsumsi untuk membantu mencegah anemia:
1. Sayuran Hijau
Beberapa sayuran hijau seperti bayam dan brokoli dikenal sebagai sayuran yang tinggi zat besi.
Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin C yang dapat membantu tubuh mempercepat proses penyerapan zat besi.
Baca Juga: Catat! Berikut 3 Manfaat Membaca Buku yang Dijamin Bikin Sukses di Masa Depan!
2. Daging Merah
Daging merah dan unggas termasuk makanan yang merupakan sumber zat besi hewani, yang direkomendasikan sebagai makanan penambah darah.
Tubuh yang kekurangan zat besi dapat mengalami anemia defisiensi besi. Seseorang yang menderita anemia biasanya akan mengalami berbagai gejala seperti lemas, sesak nafas, pusing, sakit kepala dan jantung berdebar-debar.
Makan daging merah dan unggas yang kaya akan zat besi hewani meningkatkan jumlah sel darah merah dalam tubuh hingga menghindarkan dari resiko anemia.