Kebiasaan makan gula berlebihan dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh, terutama hormon insulin dan leptin yang berperan dalam pengaturan nafsu makan dan metabolisme.
9. Masalah Kulit
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini, karena gula dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh.
10. Gangguan Mood
Gula dapat mempengaruhi tingkat energi dan mood seseorang.
Meskipun mengonsumsi gula memberikan sensasi bahagia sesaat, setelahnya bisa diikuti oleh perasaan lelah dan mood yang menurun.
Baca Juga: Mau Hidup Sehat tapi Bingung Mulai dari Mana? Ini Dia 7 Tips Buat Kamu yang Ingin Hidup Sehat
Makanan Untuk Mengatasi Gula Darah Tinggi dan Diabetes:
Untungnya, ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi gula darah tinggi dan mendukung manajemen diabetes.
Berikut merupakan beberapa pilihan makanan yang baik untuk penderita gula darah tinggi dan diabetes:
Buah Naga
Buah naga kaya akan nutrisi dan memiliki manfaat untuk kesehatan, termasuk membantu pengidap diabetes karena kandungan vitamin C, magnesium, dan zat besinya.
Mengkudu
Mengkudu mengandung flavonoid yang dapat menurunkan kadar glukosa darah, cocok untuk pengidap diabetes dengan kadar gula darah yang tinggi.
Pare