Penasaran? 10 Manfaat Ikan Sarden Bagi Kesehatan

Bisnisbandung.com - ikan sarden adalah ikan pelagis yang sangat bergizi serta mempunyai banyak manfaat kesehatan.

Menurut beberapa pakar ikan sarden kaya akan asam lemak tak jenuh ganda rantai panjang, dan merupakan sumber protein yang mudah dicerna, asam amino esensial, vitamin, dan mineral sehingga baik untuk kesehatan. 

Disisi lain dari pandangan Dr.Ann Wellness, Ahli Nutrisi dan Kesehatan, ” ikan sarden adalah makanan yang luar biasa karena mereka adalah ikan berminyak yang diperkaya dengan omega dan vitamin D dalam dosis besar. 

Selain itu ikan sarden memiliki khasiat yang meningkatkan kesehatan termasuk kesehatan fisik dan mental.

Baca Juga: Pulang Kampuang, Visi Tokoh Muda Minang Vasco Ruseimy

Serta nutrisi dari ikan sarden juga telah terbukti mengurangi risiko penyakit koroner dan stroke dan telah terbukti meningkatkan perkembangan janin dan kemajuan kognitif pada bayi dan anak kecil.

Kali ini kita akan membahas 10 manfaat dari mengkonsumsi ikan sarden yang baik untuk kesehatan.

1.Kaya Kalsium

Kandungan kalsium dalam 100gm ikan sarden sama dengan kalsium yang ditemukan dalam 400 ml susu.

Maka dari itu, mengkonsumsi 2-3 porsi ikan sarden per minggu mungkin bisa menjadi pilihan yang baik bagi mereka yang sedang mencari alternatif untuk mengkonsumsi susu.

Baca Juga: Hidup Sedih Mulu? 7 Makanan dan Minuman yang Bikin Anda Bahagia

Orang yang tidak toleran laktosa juga bisa mendapat manfaat dari dimasukkannya ikan sarden ke dalam makanan mereka.

Manfaat tambahannya adalah kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang, dan 99% kandungan kalsium juga disimpan di jaringan tulang.

Jadi, jika Anda ingin memenuhi kandungan kalsium dalam tubuh Anda, ikan sarden adalah tambahan yang bagus untuk pilihan makanan Anda.