Penasaran? 10 Manfaat Ikan Sarden Bagi Kesehatan

Baca Juga: Jangan Konsumsi 4 Makanan Pas Sarapan, Bahaya untuk Kesehatan Tubuhmu

2. Bermanfaat untuk Hipertensi

Seperti yang diketahui ikan sarden kaya akan asam amino, seperti arginin dan taurin, keduanya efektif untuk kardiometabolik dan resistensi insulin.

Dengan mengkonsumsi ikan sarden minimal dua kali seminggu dapat mencegah hipertensi dan stres oksidatif, terutama pada lansia.

Hal ini juga berdampak pada koagulasi dan sistem fibrinolitik.

Jadi, jika kekhawatiran Anda adalah hipertensi, Anda juga dapat mencoba memasukkan ikan sarden ke dalam makanan Anda.

Baca Juga: Viral Jisoo Blackpink dan Aktor Ahn Bo Hyun Berkencan, Berikut 7 Rekomendasi Drama Korea yang Dibintanginya

3. Kandungan Protein Tinggi

Ikan Sarden adalah sumber protein yang baik dan mengandung protein yang mudah dicerna yang mengandung semua asam amino.

Karena kekayaan proteinnya, mereka baik untuk kesehatan fisik dan mental termasuk mengurangi penyakit jantung koroner dan stroke.

4. Anti-inflamasi

Seperti yang diketahui ikan sarden mengandung lemak omega-3 yang tinggi dan memiliki sifat anti-inflamasi serta antioksidan yang meningkatkan fluiditas membran, meningkatkan jumlah reseptor insulin, dan aksi insulin.

Faktanya, ikan sarden dianggap sebagai salah satu makanan inflamasi terbaik.

Baca Juga: Tinggal 100 Hari Jelang Final Piala Dunia U17, Ketua PSSI Erick Thohir Beri Masukan ke FIFA

5. Meningkatkan Kadar Kolesterol