Baca Juga: Berekspetasi Tinggi Presiden Jokowi Membagikan Bayangannya Soal IKN di Masa Depan
Selain protein, telur juga mengandung vitamin yang sangat larut dalam air dan lemak sehingga dapat memberikan efek kenyang lebih lama dan mendukung pembentukan otot.
4. Kacang-Kacangan
Jika Anda suka kacang, Anda beruntung. Kacang-kacangan termasuk makanan yang bisa mengecilkan perut Anda.
Kacang merupakan bahan makanan yang mengandung serat yang mudah larut dalam air.
Baca Juga: Pasukan Israel Semakin Brutal! Serang Warga Palestina yang Sedang Menunggu Bantuan Kemanusian
Serat ini memiliki efek untuk mengurangi inflamasi pada sistem pencernaan, dimana sistem pencernaan yang meradang juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
5. Protein Bubuk
Meningkatkan massa otot juga merupakan cara efektif mengecilkan perut. Sayangnya, olahraga saja biasanya tidak cukup untuk meningkatkan massa otot di bagian perut.
Untuk mengatasinya, Anda bisa mengonsumsi protein bubuk. Protein bubuk dapat disesuaikan dengan selera Anda, seperti protein whey atau protein bubuk vegan atau membuat bubuk protein sendiri di rumah.
Baca Juga: Pengacara: Kasus Pelecehan Rektor Universitas Pancasila Bohong dan Dipolitisasi
6. Cuka Apel
Jika Anda tidak bisa mengonsumsi cuka masak setiap hari, Anda bisa menggantinya dengan cuka apel.
Cuka apel dikenal karena manfaat kesehatannya. Cuka apel telah terbukti mampu memetabolisme lemak dalam sistem metabolisme tubuh.
Perlu diperhatikan bahwa cuka apel tidak boleh dikonsumsi secara langsung, melainkan harus dicampur terlebih dahulu dengan air secukupnya.
Baca Juga: Bongkar Biang Kerok Skandal Manipulasi Daihatsu, Praktik Pemalsuan Hasil Uji Tabrak sejak 1989
7. Jamur
Jamur juga baik untuk menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Jamur sangat kaya akan vitamin D, kekurangan vitamin D dalam tubuh erat kaitannya dengan penimbunan lemak di perut.
Selain itu, jamur juga rendah lemak dan tinggi protein, sehingga sangat cocok untuk dimasukkan dalam rencana diet Anda.
Anda bisa menggunakan jamur sesuka Anda, seperti membuat sup, mencampurkannya dengan salad, atau bahkan membuat sandwich untuk makan siang atau makan malam.
8. Minyak Zaitun
Jika Anda masih menggunakan minyak goreng biasa untuk memasak, ada baiknya segera ganti minyaknya agar perut Anda mengecil.
Gantilah minyak goreng dengan manfaat minyak zaitun untuk mencegah berbagai penyakit. Minyak zaitun juga sangat baik untuk menurunkan berat badan.
Selain itu, minyak zaitun dapat digunakan untuk menambah rasa pada masakan yang dimasak.