Gerakan Yoga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Bisnisbandung.com - Apakah kamu merasa kesulitan untuk mengecilkan perut buncit?

Jangan khawatir, sebab gerakan yoga bisa menjadi solusinya.

Selain membantu menyeimbangkan tubuh dan pikiran, gerakan yoga juga bisa membantu mengecilkan perut buncit.

Berikut adalah beberapa gerakan yoga yang bisa kamu coba:

TADASANA ATAU POSE GUNUNG

Tadasana atau pose gunung adalah gerakan yoga yang sangat sederhana, namun sangat efektif untuk menyeimbangkan tubuh dan membantu mengecilkan perut buncit. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan tadasana:

Baca Juga: Serba Serbi Final Liga Champions 2023 Antara Manchester City Melawan Inter Milan

1. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat

2. Tarik napas dalam-dalam sambil mengangkat kedua lengan di atas kepala

3. Rasakan tulang belakangmu meregang dan perutmu tertarik ke dalam

4. Tahan posisi ini selama beberapa detik

5. Hembuskan napas sambil menurunkan kedua lenganmu

ARDHA MATSYENDRASANA ATAU POSE HALF LORD OF THE FISHES

Ardha Matsyendrasana atau pose half lord of the fishes adalah gerakan yoga yang dapat membantu membakar lemak di perut dan membantu mengecilkan perut buncit. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Ardha Matsyendrasana: