Gerakan Yoga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Uttanasana atau pose melipat tubuh ke depan adalah gerakan yoga yang sangat efektif untuk membantu mengecilkan perut buncit dan membentuk otot perut. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Uttanasana:

Baca Juga: Pelatih Inter Milan, Simone Inzaghi Menganggap Manchester City Sebagai Tim Terkuat di Dunia

1. Berdiri dengan kedua kaki rapat

2. Tarik napas sambil mengangkat kedua lengan di atas kepala

3. Hembuskan napas sambil membungkukkan tubuhmu ke depan dan letakkan kedua tangan di lantai

4. Rasakan otot perutmu tertarik ke dalam dan tahan posisi ini selama beberapa detik

5. Hembuskan napas sambil kembali ke posisi awal

PASCHIMOTTANASANA ATAU POSE MELURUSKAN TUBUH KE DEPAN

Paschimottanasana atau pose meluruskan tubuh ke depan adalah gerakan yoga yang sangat efektif untuk membantu mengecilkan perut buncit dan membentuk otot perut. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Paschimottanasana:

Baca Juga: Erick Thohir Tegaskan 10 Persen Hasil Penjualan Tiket Didonasikan untuk Bantu Palestina

1. Duduk dengan kedua kaki diluruskan ke depan

2. Tarik napas sambil mengangkat kedua lengan di atas kepala

3. Hembuskan napas sambil membungkukkan tubuhmu ke depan dan letakkan kedua tangan di lantai

4. Rasakan otot perutmu tertarik ke dalam dan tahan posisi ini selama beberapa detik

5. Hembuskan napas sambil kembali ke posisi awal

SETU BANDHASANA ATAU POSE JEMBATAN