Gerakan Yoga yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit Dengan Mudah

Setu Bandhasana atau pose jembatan adalah gerakan yoga yang sangat efektif untuk membantu mengecilkan perut buncit dan membentuk otot perut. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Setu Bandhasana:

Baca Juga: Erick Thohir Tegaskan 10 Persen Hasil Penjualan Tiket Didonasikan untuk Bantu Palestina

1. Berbaring telentang dengan kedua kaki dilipat dan letakkan tangan di samping tubuhmu

2. Angkat pinggulmu ke atas dan rasakan otot perutmu tertarik ke dalam

3. Tahan posisi ini selama beberapa detik

4. Hembuskan napas sambil kembali ke posisi awal

NAVASANA ATAU POSE KAPAL

Navasana atau pose kapal adalah gerakan yoga yang sangat efektif untuk membantu mengecilkan perut buncit dan membentuk otot perut. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Navasana:

Baca Juga: Atlet Renang Indonesia Tambah 5 Medali Emas di Asean Para Games 2023 Kamboja

1. Duduk dengan kedua kaki diluruskan ke depan

2. Angkat kedua kaki ke atas dan raih ujung kaki dengan kedua tangan

3. Tahan posisi ini selama beberapa detik

4. Hembuskan napas sambil kembali ke posisi awal

HALASANA ATAU POSE PELANA

Halasana atau pose pelana adalah gerakan yoga yang sangat efektif untuk membantu mengecilkan perut buncit dan membentuk otot perut. Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan Halasana: