4 Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha di Rumah dan Simpel

Bisnisbandung.com - Olahraga adalah kegiatan fisik yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita.

Tidak hanya membantu menjaga berat badan ideal, tetapi juga dapat meningkatkan kekuatan otot, memperbaiki kesehatan jantung, dan meningkatkan mood dan energi.

Sayangnya, banyak orang yang merasa sulit untuk berolahraga karena kesibukan atau keterbatasan waktu.

Baca Juga: Toko Vape Online di Indonesia: Panduan Lengkap Kit SMOK Nord 5 dan Lainnya

Namun, ada beberapa olahraga yang bisa dilakukan di rumah dengan mudah dan simpel, terutama untuk mengecilkan perut dan paha.

1. Plank

Plank adalah salah satu olahraga yang efektif untuk mengecilkan perut dan paha.

Caranya sangat sederhana, cukup dengan berbaring telentang dan menahan tubuh dengan lengan yang lurus.

Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian ulangi beberapa kali.

Plank akan membantu mengencangkan otot perut dan paha, sehingga membantu mengecilkan perut dan paha.

2. Squat

Squat adalah olahraga yang melibatkan gerakan jongkok dan berdiri kembali.

Baca Juga: 5 Jenis Baju Atasan yang Wajib Kamu Punya, Cewek Berhijab Merapat

Gerakan ini melibatkan otot perut, paha, dan bokong.