4 Olahraga Mengecilkan Perut dan Paha di Rumah dan Simpel

Untuk melakukan squat, berdiri dengan kaki selebar bahu, kemudian turunkan tubuh seperti sedang jongkok.

Pastikan lutut tidak melewati ujung kaki saat turun.

Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk meningkatkan kekuatan otot perut dan paha.

3. Lunges

Lunges adalah olahraga yang melibatkan gerakan melangkah ke depan dan kemudian menurunkan badan.

Gerakan ini melibatkan otot perut, paha, dan bokong.

Baca Juga: 5 Cara Terlihat Seperti Pria Sukses di Mata Wanita

Untuk melakukan lunges, berdiri dengan kaki selebar bahu, kemudian langkahkan salah satu kaki ke depan.

Tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat, kemudian angkat tubuh kembali ke posisi awal.

Ulangi gerakan ini dengan kaki yang berbeda untuk melibatkan otot perut dan paha secara merata.

KESIMPULAN

Mengecilkan perut dan paha tidak harus dilakukan di gym atau dengan alat-alat yang rumit.

Baca Juga: Tips Cara Suami Sekantor dengan Istri agar Tetap Lebih Profesional

Dengan melakukan olahraga sederhana di rumah seperti plank, squat, dan lunges, Anda dapat mengencangkan otot perut dan paha dengan efektif.

Tetap konsisten dalam berolahraga dan jaga pola makan sehat untuk hasil terbaik.