Jarang Diketahui, Berikut 3 makanan Fermentasi Agar Usus lebih Sehat

Probiotik dalam kimchi dapat membantu meningkatkan kesehatan usus, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kimchi juga kaya akan vitamin A dan C serta antioksidan, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet ramah usus.

Baca Juga: Capres terkuat 2024 mendatang !! Simak sepak terjang karir hingga prestasi Anies Baswedan dan Ganjar Pranowo

Kombucha

Kombucha adalah minuman teh fermentasi yang dibuat dengan memfermentasi teh hitam atau hijau manis dengan kultur simbiosis bakteri dan ragi (SCOBY).

Proses fermentasi menghasilkan probiotik, asam asetat, dan sedikit alkohol.

Probiotik dalam kombucha membantu mengisi usus dengan bakteri menguntungkan, yang dapat membantu pencernaan dan mendukung keseimbangan mikrobioma usus.

Selain itu, kombucha mengandung antioksidan dan asam organik yang dapat mengurangi stres oksidatif dan peradangan pada usus.

Baca Juga: Tak Hanya Menyegarkan, Berikut 5 Manfaat Blueberry Bagi Kesehatan Tubuh Kamu

Saat mengonsumsi makanan fermentasi, penting untuk memilih produk yang mengandung budaya hidup dan aktif untuk mendapatkan manfaat kesehatan usus sepenuhnya.

Memasukkan makanan fermentasi ini ke dalam makanan Anda secara teratur dapat berkontribusi pada usus yang lebih sehat dan pencernaan yang lebih baik secara keseluruhan.

Namun, respons setiap orang terhadap makanan fermentasi mungkin berbeda-beda, jadi sebaiknya dengarkan tubuh Anda dan konsultasikan dengan ahli kesehatan jika Anda memiliki masalah kesehatan usus tertentu.

Baca Juga: Hari ke-3 Kebakaran TPA Sarimukti, Petugas Damkar Masih Memadamkan Api Dalam Kabut Asap Tebal

Kesimpulannya, memasukkan makanan fermentasi ke dalam pola makan kita dapat memberikan dampak positif pada kesehatan usus dan kesejahteraan secara keseluruhan dengan mendukung komunitas bakteri baik yang beragam dan berkembang di saluran pencernaan.***