Jarang Diketahui, Berikut 3 makanan Fermentasi Agar Usus lebih Sehat

Bisnisbandung.com -  Seperti yang diketahui makanan fermentasi dapat membuat lebih sehat  karena usus terdiri dari berbagai macam bakteri menguntungkan yang membantu pencernaan, penyerapan nutrisi, dan regulasi sistem kekebalan tubuh . 

Dengan memupuk keberagaman ini, setiap individu dapat meningkatkan kesehatan usus mereka secara keseluruhan secara signifikan dengan mengonsumsi makanan fermentasi yang baik. 

Dimana makanan fermentasi sangat baik untuk kesehatan usus karena mengandung probiotik bermanfaat, enzim, dan nutrisi lain yang meningkatkan mikrobioma usus yang sehat. 

Dilansir dari berbagai sumber ada tiga makanan fermentasi populer dan bagaimana kontribusinya terhadap usus yang lebih sehat.

Baca Juga: Sebagian mendukung Papua lepas dari NKRI, Berikut daftar negara yang diyakini membenci Indonesia

Yogurt

Yogurt merupakan salah satu makanan fermentasi yang paling terkenal.

Itu dibuat dengan memfermentasi susu dengan kultur bakteri hidup, terutama strain Lactobacillus dan Bifidobacterium.

Bakteri probiotik ini membantu mengembalikan keseimbangan flora usus, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Selain itu, yogurt mengandung nutrisi seperti kalsium, protein, dan vitamin D, yang selanjutnya mendukung kesehatan usus secara keseluruhan.

Baca Juga: Selain Enak Dibuat Jus, Berikut 5 Manfaat Buah Stoberi Bagi Kesehatan Tubuh

Kimchi

Kimchi adalah lauk tradisional Korea yang terbuat dari sayuran yang difermentasi, terutama kubis Napa dan lobak, dibumbui dengan berbagai bumbu.

Selama fermentasi, bakteri asam laktat, termasuk Lactobacillus, memecah gula dalam sayuran, menghasilkan makanan kaya probiotik.