Ini Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Wanita

Bisnisbandung.com - Daya tahan tubuh yang baik sangat penting bagi wanita.

Dengan memiliki daya tahan tubuh yang kuat, wanita dapat melawan penyakit dan infeksi yang sering menyerang.

Baca Juga: Sering Jadi Sumber Penyakit, Ini 5 Makanan yang Bisa Mempersingkat Hidupmu!

Namun, bagaimana cara meningkatkan daya tahan tubuh? Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi vitamin yang tepat.

- Vitamin C untuk Daya Tahan Tubuh

Salah satu jenis vitamin yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh wanita adalah vitamin C.

Vitamin C memiliki banyak manfaat bagi tubuh, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari radikal bebas.

Anda dapat mendapatkan vitamin C dari makanan seperti jeruk, stroberi, kiwi, dan pepaya.

- Vitamin D untuk Daya Tahan Tubuh

Selain vitamin C, vitamin D juga penting untuk daya tahan tubuh wanita.

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dan memperkuat tulang.

Baca Juga: Sering Makan Terburu-buru? Awas 5 Hal Buruk Ini Akan Menghantui

Selain itu, vitamin D juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari infeksi.

Anda dapat mendapatkan vitamin D dari sinar matahari, ikan berlemak seperti salmon dan tuna, serta susu dan produk susu.