Ini Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh Wanita

- Vitamin E untuk Daya Tahan Tubuh

Vitamin E juga merupakan vitamin yang penting untuk daya tahan tubuh wanita.

Vitamin E memiliki efek antioksidan yang dapat melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh.

Selain itu, vitamin E juga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memperbaiki kerusakan kulit.

Anda dapat mendapatkan vitamin E dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak nabati.

- Vitamin B kompleks untuk Daya Tahan Tubuh

Vitamin B kompleks terdiri dari beberapa jenis vitamin B, seperti vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.

Vitamin B kompleks berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan mengoptimalkan fungsi sistem saraf.

Baca Juga: 5 Sikap Manja Wanita yang Disukai Pria dalam Hubungan, Nomor 5 Doi Minta Ditemanin!

Anda dapat mendapatkan vitamin B kompleks dari makanan seperti daging, ikan, telur, susu, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

- Vitamin A untuk Daya Tahan Tubuh

Vitamin A juga merupakan vitamin yang penting untuk daya tahan tubuh wanita.

Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.

Anda dapat mendapatkan vitamin A dari makanan seperti wortel, bayam, labu, dan hati.

- Vitamin K untuk Daya Tahan Tubuh