Cara Ampuh Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami: 5 Metode Wajib Dicoba!

3. Konsumsi lemak sehat

Tidak semua lemak buruk bagi tubuh. Beberapa lemak sehat seperti lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Sumber lemak sehat ini termasuk ikan berlemak seperti salmon, alpukat, zaitun, dan kacang-kacangan.

4. Kurangi konsumsi gula dan alcohol

Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida dan penurunan kadar kolesterol baik.

Sementara itu, konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.

Mengurangi konsumsi gula dan alkohol dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi secara alami.

Baca Juga: Atasi Badan Menggigil Tapi Tidak Demam Ternya Ini Loh Gejalanya!

5. Manfaatkan suplemen alami

Selain perubahan gaya hidup dan pola makan, Anda juga dapat mempertimbangkan penggunaan suplemen alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi.

Beberapa suplemen yang telah terbukti efektif adalah ekstrak bawang putih, minyak ikan omega-3, dan serat tambahan seperti psyllium.

Menjaga kadar kolesterol tetap sehat sangat penting untuk kesehatan jantung dan umum Anda.

Dengan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat, termasuk perubahan pola makan, peningkatan aktivitas fisik, dan menghindari faktor risiko seperti konsumsi gula dan alkohol, serta mempertimbangkan suplemen alami.

Baca Juga: Wajib Tahu, 7 Cara Mengatasi Menggigil Kedinginan pada Orang Dewasa

Anda dapat secara alami menurunkan kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan Anda dalam jangka panjang