Sebelum Terlambat, 7 Cara Menghindari Diabetes dan Hidup Sehat untuk Kesehatan

Bisnisbandung.com - Hai Sobat BB! Kita semua ingin hidup sehat dan bebas dari risiko penyakit, termasuk menghindari diabetes.

Diabetes melitus adalah penyakit yang serius dan kronis, namun jangan khawatir, ada banyak cara yang dapat kita lakukan untuk mencegahnya atau menghindari diabetes.

Yuk, simak tujuh langkah sederhana cara menghindari diabetes dan menjalani gaya hidup sehat!

1. Cinta pada Makanan Sehat

Mulailah dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis. Gula berlebih dalam tubuh dapat memicu resistensi insulin, yang merupakan pemicu diabetes.

Pilihlah makanan yang rendah gula, tinggi serat, seperti sayuran, buah-buahan segar, dan biji-bijian.

Jangan lupa untuk membatasi konsumsi makanan olahan dan menghindari makanan cepat saji.

Baca Juga: Apa Manfaat Makan Coklat di Pagi Hari, Nomor 5 Pencernaan Menjadi Sehat

2. Aktif Bergerak

Olahraga bukan hanya menyenangkan, tetapi juga membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Coba rutin lakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau yoga. Jangan biarkan gaya hidup sedentari mengambil alih, Sobat BB!

3. Perhatikan Berat Badanmu

Obesitas adalah faktor risiko utama dalam mengembangkan diabetes. Jaga berat badan ideal dengan menerapkan pola makan sehat dan rutin berolahraga.

Jangan lupa, konsistensi merupakan kunci kesuksesan. So, tetaplah berkomitmen untuk menjaga berat badanmu agar terhindar dari risiko diabetes.