Sebelum Terlambat, 7 Cara Menghindari Diabetes dan Hidup Sehat untuk Kesehatan

Baca Juga: 5 Rahasia Cara Menghilangkan Bekas Cacar yang Berlubang dengan Cepat untuk Kulit yang Lebih Mulus!

4. Kontrol Gula Darah dan Cek Rutin

Selalu perhatikan kadar gula darahmu dengan melakukan pemeriksaan rutin. Ini penting untuk mendeteksi perubahan atau peningkatan gula darah secara dini.

Bila ada perubahan yang mencurigakan, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

5. Jaga Stres dan Kesehatan Mental

Stres kronis dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh, termasuk peningkatan risiko diabetes.

Carilah cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas yang menyenangkan.

Jaga kesehatan mentalmu, Sobat BB, karena kesehatan fisik dan mental saling terkait.

Baca Juga: Dampak Tidur Pakai Kipas Angin yang Perlu Diwaspadai

6. Tidur yang Cukup

Kualitas tidur yang baik sangat penting dalam menjaga keseimbangan hormon dan metabolisme tubuh.

Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, sekitar 7-8 jam.

Hindari kebiasaan begadang yang berlebihan, karena dapat mempengaruhi sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko diabetes.

7. Perhatikan Faktor Risiko dan Riwayat Keluarga

Kenali faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terkena diabetes, seperti riwayat keluarga, kebiasaan merokok, dan penyakit terkait lainnya.