Cara Ampuh Mengatasi Kolesterol Tinggi Secara Alami: 5 Metode Wajib Dicoba!

Bisnisbandung.com - Kolesterol tinggi adalah masalah umum yang dihadapi banyak orang di seluruh dunia.

Tingginya kadar kolesterol dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Namun, ada banyak cara alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi tanpa harus bergantung pada obat-obatan.

Dalam artikel ini, kami akan membahas lima cara alami yang dapat Anda coba untuk mengurangi kolesterol tinggi dan menjaga kesehatan Anda.

Baca Juga: Presiden Jokowi Resmi Melantik Menkominfo Baru Serta Lima Wakil Menteri dan Watimpres

1. Perubahan pola makan

Pola makan memainkan peran penting dalam mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuh.

Mengonsumsi makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, seperti makanan olahan dan makanan cepat saji.

2. Aktivitas fisik teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat.

Lakukan setidaknya 30 menit aktivitas fisik ringan hingga sedang setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang.

Aktivitas fisik juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang berhubungan dengan peningkatan kadar kolesterol.

Baca Juga: 5 Zodiak yang Kurang Beruntung Dalam Percintaan