Tips Menurunkan Berat Badan Saat Bulan Puasa

Bisnisbandung.com - Sebagian orang menganggap bahwa bulan puasa bisa menurunkan berat badan, namun faktanya banyak sekali orang khawatir akan kenaikan berat badan akibat tidak bisa mengontrol asupan makanan karena tergiur dengan aroma makanan yang harum atau merasa kesempatan adanya makanan yang banyak.

Tak hanya itu, kadar gula darah, kolestrol, sampai tekanan darah ikut melonjak, hal itu disebabkan pola makan yang tidak sehat dan kebiasaan makan berlebihan saat berbuka.

Nah, demi menjaga hidup yang sehat dan berat badan juga tetap terjaga, maka kita perlu mencegahnya, berikut cara menurunkan berat badan saat puasa yang bisa kamu terapkan :

Baca Juga: Cegah Dehidrasi Saat Puasa Ramadhan, Simak 5 Tips Sehat Ala Dokter Cantik Felicia Siswanto

1. Hindari gorengan

Siapa yang tidak tergoda dengan mankanan gorengan saat berbuka ? seperti bakwan, tahu isi, risol, tempe mendoan dan gorengan lainnya memang menjadi takjil yang favorit saat berbuka.

Namun pola makan yang seperti ini tentu sangat tidak disarankan buat kamu yang ingin menurunkan berat badan. Karena makanan yang digoreng akan menggagalkan dietmu, tingginya kandungan kalori dan lemak jahat, tentu bisa menggagalkan niatmu untuk menurunkan berat badan.

2. Tetap sahur

Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, melewatkan sahur adalah cara yang cepat untuk menurunkan berat badan. Sahur merupakan hal yang penting dalam menjalankan puasa, untuk memberikan energi selama kamu beraktivitas.

Melewati sahur justru akan membuat kamu makan berlebihan saat berbuka puasa, karena menahan perut kosong dari dini hari hingga petang, dan akhirnya saat berbuka kamu makan dengan kalap tanpa terkontrol.

Baca Juga: Tips Workout Saat Puasa, Ga Ada Alasan Untuk Gak Berolahraga Bro!

3. Mengurangi asupan gula

Saat berbuka puasa tentu kurang rasanya jika es yang manis tidak ada. Kamu perlu tahu bahwa terlalu banyak makan dan minum yang manis akan menyimpan lemak pada tubuh, akhirnya rencana kamu ingin menurunkan berat badan pun gagal.

4. Tetap berolahraga