Simak! 4 Kebiasaan Ini Akan Membuat Berat Badan Ideal Selama Puasa di Bulan Ramadan

Bisnisbandung.com - Berpuasa selama satu bulan penuh pada bulan Ramadan seringkali membuat berat badan menjadi tidak ideal.

Untuk menjaga berat badan ideal selama puasa di bulan Ramadan, kamu harus menerapkan beberapa kebiasaan ini.

Tentu saja, selain menjaga ibadah tetap lancar, kamu juga harus menjaga berat badan ideal agar kondisi tubuh selalu prima.

Baca Juga: Bukan Sekedar Kecocokan, Kenali 6 Ciri-ciri Dia Jodoh Kita yang Benar-benar Cocok untuk Kamu

Berikut beberapa kebiasaan yang dapat menjaga berat badan ideal selama puasa di bulan Ramadan.

Makan Sahur yang Cukup

Siapkan makanan sahur yang seimbang antara protein dan serat untuk memberikan energi yang cukup bagi tubuh untuk beraktivitas.

Tidak perlu makan atau minum terlalu banyak saat sahur, cukup dengan memulai dengan makan buah seperti apel yang mengandung serat tinggi.

Baca Juga: Siap-siap Merinding dengan Deretan Film Horor Korea Berikut Ini!

Untuk mencegah dehidrasi, minumlah dua gelas air putih saat sahur.

Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Minumlah delapan gelas air putih selama berbuka, sahur, dan waktu di antara keduanya.

Kita dapat mengikuti pola 2-4-2 untuk minum air putih, yaitu minum dua gelas saat berbuka puasa, empat gelas saat makan malam (setelah tarawih), dan dua gelas saat sahur.

Hindari minuman manis dan berkafein yang berlebihan karena dapat menghambat penyerapan air di dalam tubuh.