Menakjubkan, Penelitian Terbaru Temukan Kunci Memperbaiki Kesehatan Mental

Bisnisbandung.com - Sebuah penelitian terbaru dari Universitas Sheffield telah mengungkapkan kunci penting yang mempengaruhi kesehatan mental.

Kesehatan mental jadi masalah yang mudah dialami oleh masyarakat modern saat ini.

Namun para peneliti berusaha untuk menemukan obat yang dapat mengatasi kesehatan mental yang buruk.

Menakjubkannya ternyata meningkatkan kualitas tidur dapat menjadi langkah penting dalam memperbaiki kesehatan mental seseorang.

Baca Juga: Forest Bathing, Salah Satu Pilihan Kegiatan Untuk Kesehatan Mental Kita

Temuan ini menyoroti pentingnya tidur yang memadai dalam menjaga keseimbangan emosional dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Tidur, seperti makanan dan air, adalah kebutuhan dasar bagi tubuh manusia. Namun, masih banyak orang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup.

Kurang tidur atau tidur dengan kualitas yang buruk dapat mengakibatkan gangguan pada fungsi tubuh di siang hari, seperti kantuk dan kelelahan.

Selain itu, kurang tidur juga dikaitkan dengan peningkatan risiko masalah emosional seperti depresi.

Melalui penelitian yang melibatkan teknik meta-analisis dan menganalisis data dari 65 penelitian yang melibatkan 8.608 partisipan.

Baca Juga: 3 Hal Penting untuk Menjaga Kesehatan Mental dan Sembuh dari Luka Batin: Self-Talk, Self-Love, Self-Healing

Para ilmuwan menemukan bahwa peningkatan kualitas tidur memiliki dampak positif yang signifikan pada kesehatan mental.

Bahkan, peningkatan kualitas tidur telah terbukti mengurangi perasaan depresi, kecemasan, dan stres.

Temuan ini menarik karena sebelumnya diasumsikan bahwa masalah tidur disebabkan oleh kesulitan kesehatan mental.