Makanan yang harus Dihindari untuk Penderita GERD

Buah Asam pada Makanan merupakan pantangan bagi penderita gastroesophageal reflux/Buah-buahan merupakan makanan yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian kamu.

Namun, jika kamu pernah menderita asam lambung, sebaiknya hindari makan buah-buahan yang  asam.

4.Hindari Makanan yang terlalu berlemak

Selain makanan pedas, penderita penyakit gastroesophageal reflux juga sebaiknya menghindari makanan berlemak.Makanan berlemak mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah.

Pada kondisi ini, asam lambung lebih banyak yang naik menuju kerongkongan.Oleh karena itu, pastikan untuk mengurangi total asupan lemak harian kamu untuk mencegah gejala asam kambuh lagi.

Baca Juga: Puan Maharani Soroti Etika Politik Jokowi, Kawan Bisa Jadi Lawan Begitu Juga Sebaliknya

Pilihan Makanan untuk Asam Lambung yang Aman

1.Yogurt

Yogurt memiliki rasa yang sedikit asam, namun merupakan makanan bagi penderita gangguan Gerudo.Kandungan  makanan kesehatan ini mampu menetralisir gejala yang ditimbulkan dari proses fermentasi.

Yogurt mengandung prebiotik yang dapat membantu mengatasi gejala asam lambung, menurut penelitian yang dipublikasikan di BMJ Open Gastroenterology.

Namun, penelitian lebih lanjut saat ini diperlukan untuk menganalisis mikrobioma lambung dan menjelaskan mekanisme yang mendasarinya.

Baca Juga: Cak Imin Menggaungkan Pembangunan Berkelanjutan dan Tegaskan Etika Lingkungan

2.Putih Telur

Penderita asam lambung juga bisa mengonsumsi protein.Bagian telur ini tinggi protein dan rendah lemak. Sebaliknya, kuning telur justru mengandung  lebih banyak lemak.

Selain bagiannya, pengerjaannya juga harus diperhatikan.Kami merekomendasikan makan telur rebus daripada telur goreng.Telur goreng juga banyak mengandung lemak dan minyak sehingga dapat menyebabkan gejala refluks.