Terbukti Manfaat Puasa dalam Perspektif Islam dan Sains, Berdasarkan Penelitian yang Dipublikasikan

bisnisbandung.com - Puasa memiliki manfaat yang luar biasa, baik dari sudut pandang Islam maupun ilmu pengetahuan.

Dalam Islam, puasa tidak hanya sebagai ibadah, tetapi juga sebagai bentuk pensucian diri dan penghapusan dosa.

Sedangan menurut perspektif sains, puasa terbukti membawa berbagai manfaat kesehatan, seperti membantu mengatasi obesitas, diabetes, dan gangguan pencernaan.

Baca Juga: Ade Armando Sindir Tempo: Tuduhan Otoritarianisme Prabowo Tidak Berdasar

Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Nihaiyyat Journal of Islamic Interdisciplinary Studies (2023), puasa dalam Islam memiliki banyak keutamaan, seperti melipatgandakan pahala, melindungi diri dari maksiat, serta menumbuhkan empati kepada fakir miskin.

Rasulullah SAW bersabda bahwa puasa dapat menjadi perisai bagi seseorang dari perbuatan dosa dan menjamin pintu surga Ar-Rayyan bagi mereka yang berpuasa dengan ikhlas.

Dari sisi ilmiah, puasa memiliki banyak manfaat kesehatan. Sebuah penelitian menemukan bahwa puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes.

Baca Juga: Rinny Budoyo Soroti Ketegasan Megawati: Berani Bicara, Tak Menusuk dari Belakang

Responden yang menjalankan puasa Ramadan mengalami penurunan kadar glukosa darah dari 157,44 mg/dL menjadi 114,11 mg/dL, dibandingkan dengan kelompok yang hanya menjalani terapi standar yang hanya mengalami penurunan kecil.

Selain itu, puasa juga dapat membantu menurunkan berat badan. Studi menunjukkan bahwa individu yang berpuasa selama 24 hari mengalami penurunan berat badan sebesar 3,06 kg, sementara mereka yang tidak berpuasa justru mengalami kenaikan berat badan.

Dalam konteks pencernaan, puasa berperan dalam menyeimbangkan kadar asam lambung yang berlebihan.

 Dengan menormalkan produksi asam lambung, puasa dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan memperbaiki kesehatan usus.

Islam telah lama mengajarkan prinsip moderasi dalam makan dan minum. Hadis Nabi Muhammad SAW menegaskan bahwa seseorang sebaiknya mengisi perutnya dengan sepertiga makanan, sepertiga minuman, dan sepertiga udara, untuk menjaga keseimbangan tubuh.

Baca Juga: Resmi! Muhammadiyah Umumkan 1 Ramadhan 1446 H Jatuh pada 1 Maret 2025