Ngantuk? Berikut Makanan yang Bisa Mengurangi Rasa Ngantuk, No 2 Paling Ampuh!

Jus buah mengurangi rasa kantuk

Jus buah dapat membantu mengurangi rasa kantuk dengan cara meningkatkan asupan gizi yang dibutuhkan oleh tubuh Anda. Beberapa jenis buah yang kaya akan vitamin C, seperti jeruk, lemon, dan stroberi, dapat membantu meningkatkan kadar oksigen dalam tubuh sehingga membuat Anda merasa lebih segar. Buah-buahan yang kaya akan serat juga dapat membantu menjaga kadar gula darah yang stabil, yang dapat membantu mengurangi rasa kantuk.

Selain itu, ada beberapa jenis buah yang kaya akan mineral seperti magnesium dan potassium yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengurangi rasa kantuk. Beberapa contoh buah yang kaya akan mineral tersebut adalah apel, pir, dan pisang.

Baca Juga: Simak 3 Bahasa Tubuh Manusia Berkelas, Salah Satunya Apa Kamu Punya?

Ingatlah bahwa mengonsumsi jus buah tidak akan menggantikan kebutuhan Anda akan tidur yang cukup. Tidur yang cukup merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi rasa kantuk sepanjang hari.

Selain itu, sebaiknya hindari mengonsumsi jus buah dengan tambahan gula atau pemanis lainnya karena dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dan justru memperberat rasa kantuk.***