Simak! Inilah 11 Cara Berhenti Merokok

Bisnisbandung.com - Untuk perokok, terutama perokok berat, berhenti merokok bukan hal yang mudah. Karena merokok dapat membawa banyak penyakit dan masalah kesehatan yang serius.

Karena itu, banyak yang bertanya-tanya bagaimana caranya berhenti merokok. Mengetahui cara berhenti merokok dan bahkan berhasil berhenti merokok dapat memperpanjang hidup Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Berikut merupakan cara berhenti merokok:

Baca Juga: Jangan Minder! Simak 6 Tips Jadi Cowok Ganteng Meski Muka Pas-Pasan

1. Membuat alasan untuk berhenti merokok

Keputusan untuk berhenti merokok adalah ide yang sempurna. Anda bisa mulai berhenti merokok dengan alasan yang bagus.

Anda dapat melakukannya sendiri karena ingin merasa lebih sehat dan terlihat lebih baik. Atau bisa juga untuk melindungi keluarga dari asap rokok.

2. Merencanakan kapan akan mulai berhenti merokok

Jika Anda memutuskan untuk berhenti merokok, tetapkan tanggal tertentu sebelum mencari metode yang efektif.

Baca Juga: Jika Anda Suka Fitur Kamera IPhone, Apakah Perlu Meningkatkan Kamera IPhone?

Sebelum menetapkan tanggal, pikirkan dan temukan waktu terbaik. Sebaiknya pilih tanggal yang tidak terlalu jauh dari niat Anda agar tidak tergoda untuk berubah pikiran.

3. Mencoba terapi penggantian nikotin

Jika Anda seorang perokok aktif, Anda akan merasa cemas, tertekan, dan frustasi saat berhenti merokok. Ini disebabkan oleh penarikan nikotin secara tiba-tiba.

Anda dapat mencoba terapi pengobatan nikotin dengan permen karet nikotin, koyo, dan pelega tenggorokan, yang dapat membantu mengurangi keinginan mengidam nikotin. Namun, berhati-hatilah untuk tidak merokok saat menjalani terapi penggantian nikotin.