Simak! Inilah 11 Cara Berhenti Merokok

Baca Juga: TV Spot, Series The Last of Us Tampilkan Aktris Indonesia Christine Hakim

Coba gunakan metode atau teknik pereda stres yang dapat membantu Anda saat ingin berhenti merokok.

Anda dapat mencoba metode bermanfaat seperti yoga, tai chi, musik, pijat, dan olahraga untuk membuat pikiran Anda lebih rileks dan tenang.

8. Mengkonsumsi buah dan sayuran

Jika Anda berpikir berhenti merokok justru akan membuat berat badan Anda bertambah, jangan khawatir. Anda bisa memulai hidup sehat dengan berolahraga dan mengonsumsi buah dan sayuran.

Baca Juga: Apakah ganja lebih berbahaya bagi paru-paru Anda daripada rokok? Sebuah penelitian menemukan hal ini

Menurut penelitian Duke University adalah buah dan sayuran, sayuran hijau dan produk susu rendah lemak cenderung membuat rokok terasa kurang enak. Jadi, Anda bisa mencoba memulainya dengan pola makan buah dan sayuran yang sehat.

9. Berikan hadiah untuk diri sendiri

Manfaat lain dari berhenti merokok adalah meningkatkan keuangan. berhenti merokok juga meningkatkan uang yang seharusnya Anda gunakan untuk membeli rokok.

Anda dapat menghargai diri sendiri dengan membelanjakan sesuatu yang Anda sukai atau inginkan. Menghargai diri sendiri sama dengan memotivasi diri sendiri untuk menjaga niat baik Anda.

Baca Juga: Simak! Inilah 8 Cara Menghilangkan Kebiasaan Boros

10. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga juga dapat mengurangi kecanduan nikotin. Saat keinginan untuk merokok datang, Anda bisa melawan keinginan tersebut dengan berolahraga, misalnya seperti jogging, berenang, atau bersepeda.

11. Antisipasi waktu-waktu rawan merokok

Merokok lebih dari sekadar kecanduan fisik terhadap nikotin. Namun, kebiasaan ini juga termasuk kecanduan psikologis. Oleh karena itu, Anda harus menyadari bahwa ada waktu dan pemicu tertentu ketika Anda pasti merokok.