Lelah Dengan Perut Buncit? Inilah 6 Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami Yang Bisa Anda Coba

Baca Juga: Bye-Bye Lemak! Inilah Olahraga Untuk Mengecilkan Perut Buncit yang Bisa Kamu Lakukan di Rumah

Pilih menu sarapan sehat seperti telur rebus, pisang, yoghurt, smoothie sayuran dan buah, atau minum teh hijau hangat dengan biskuit di pagi hari.

4. Mengganti Asupan Lemak Jahat Dengan Lemak Baik

Selain meningkatkan lemak perut, mengonsumsi lemak jenuh juga tidak baik untuk kesehatan jantung. Hindari makanan berlemak dan batasi asupan produk susu tinggi lemak seperti keju dan margarin. Dan sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi ikan, alpukat, dan kacang-kacangan.

5. Perbanyak Asupan Serat dan Protein

Meningkatkan asupan makanan tinggi serat dan protein dapat membuat Anda kenyang lebih lama, mengontrol nafsu makan, dan mencegah penumpukan lemak di perut.

Baca Juga: Simak! Inilah 11 Cara Berhenti Merokok

Beberapa jenis makanan yang mengandung serat antara lain oatmeal, gandum, serta buah dan sayuran seperti alpukat, apel, sawi, mangga, jambu dan kubis. Dan untuk makanan sumber protein ialah seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan.

6. Rutin Berolahraga

Olahraga teratur minimal 30 menit sehari adalah cara yang efektif untuk mengecilkan perut secara alami. Olahraga yang bisa Anda lakukan ialah seperti jogging, aerobik, yoga, senam aerobik, dan latihan kardio.***