Ingin Sehat Meski Sepanjang Hari Hanya Duduk di Kantor? Berikut Beberapa Tips yang Bisa Kamu Terapkan

Baca Juga: Haruskah Anak-Anak Mengonsumsi Multivitamin?

3. Batasi asupan kafein

Banyak karyawan yang tidak mungkin melewati hari mereka tanpa mengkonsumsi minuman berkafein.

Tidak apa-apa jika kamu bisa membatasi asupan kafein kamu, cobalah satu cangkir kopi setiap pagi untuk mencegah penurunan kafein di kemudian hari.

Selain itu, kamu juga bisa menghilangkan penggunaan gula dan krim dalam kopi kamu.

Baca Juga: Makanan Terbaik untuk Kesehatan Kekebalan Tubuh

4. Pertahankan postur tubuh yang baik

Mempertahankan postur tubuh yang baik memang cukup sulit untuk sebagian besar karyawan.

Jika bekerja menggunakan komputer, kamu akan perlahan tertarik ke dalamnya.

Jadi, upayakan kamu sadar untuk mempertahankan postur tubuh yang baik agar kamu tetap sehat.

Baca Juga: Apa Yang Terjadi Saat Penyakit Diabetes & Penyakit Jantung Beriringan

5. Sering-seringlah beristirahat

Kamu mungkin berpikir jika istirahat akan membuang-buang waktu saja, tetapi sebenarnya istirahat bisa menjadi produktif.

Tidak istirahat dari pekerjaan kamu justru bisa membuat mental menjadi lesu dan menurunkan kreativitas kamu.

Oleh karena itu usahakan untuk menjauh dari meja kamu dan sesekali istirahat selama beberapa menit.***