Haruskah Anak-Anak Mengonsumsi Multivitamin?

Kalsium. Kalsium adalah mineral lain yang sangat penting untuk anak-anak karena membantu mereka mengembangkan tulang dan gigi yang kuat. Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup dapat mengembangkan rakhitis, kelainan pertumbuhan pada tulang. Kalsium dapat ditemukan dalam produk susu, sayuran hijau gelap, tahu, dan jus yang diperkaya.

Besi. Zat besi adalah nutrisi penting untuk anak-anak karena membantu pertumbuhan tubuh dan produksi sel darah. Zat besi dapat ditemukan dalam kacang-kacangan, ikan, kalkun, daging sapi, biji-bijian dan sereal yang diperkaya.

Memilih beberapa makanan dari masing-masing kelompok makanan dasar dapat membantu anak Anda memenuhi kebutuhan nutrisinya setiap hari.

Beberapa Kasus Khusus Menjamin Suplementasi

Namun, ada beberapa keadaan di mana suplementasi multivitamin mungkin masuk akal, kata Ball. "Satu pengecualian adalah untuk anak-anak yang memiliki alergi makanan atau kondisi medis lain yang membatasi jenis makanan yang bisa mereka makan . Terkadang mereka perlu mengonsumsi suplemen untuk mengganti vitamin yang tidak bisa mereka makan."

Misalnya, jika anak Anda tidak toleran laktosa atau tidak minum susu atau alternatif non-susu yang diperkaya kalsium, mereka mungkin tidak mendapatkan cukup kalsium atau vitamin D dalam makanannya.

Baca Juga: Simak 8 makanan yang bisa membantu melawan depresi dan kecemasan, Apakah ada salah satu favorit kalian?

"Anak-anak usia sekolah umumnya membutuhkan tiga hingga empat porsi makanan kaya kalsium dan vitamin D per hari untuk membantu membangun tulang yang sehat," kata Ball. "Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup makanan terkadang membutuhkan suplemen."

Dahoui mencatat bahwa kasus lain di mana anak-anak mungkin memerlukan suplemen meliputi:

Bayi yang disusui dan bayi yang minum susu formula kurang dari 1 liter. Anak-anak ini berisiko kekurangan vitamin D dan harus menerima 400 unit internasional vitamin D setiap hari.

'Vitamin D penting untuk pertumbuhan tulang dan membantu mencegah kondisi tulang yang dikenal sebagai rakhitis, di mana kelainan bentuk pada kaki dapat berkembang,' jelasnya.

Anak-anak dengan diet terbatas seperti diet vegetarian atau vegan . Anak-anak ini berpotensi berisiko kekurangan zat besi dan kekurangan B12 . Penyedia layanan kesehatan Anda mungkin merekomendasikan suplemen vitamin B12 karena vitamin ini hanya ditemukan dalam makanan hewani.

Baca Juga: Strategi Mengurai Salah Faham Dengan Pasangan, Nomor 3 Paling Penting

Anak-anak dengan kondisi medis kronis seperti penyakit celiac , penyakit radang usus dan cystic fibrosis. Anak-anak dengan kondisi ini atau lainnya mungkin juga memerlukan suplemen karena mereka mungkin tidak dapat menyerap vitamin yang larut dalam lemak dengan baik seperti vitamin A, D, E dan K.

Anak-anak dengan diet yang sangat terbatas. Anak-anak ini mungkin memiliki masalah atau keengganan makanan sensorik atau sangat pilih-pilih. Mereka yang kebanyakan makan diet berbasis karbohidrat putih mungkin berisiko mengalami berbagai kekurangan nutrisi.