Bisnisbandung.com - Sistem imun (kekebalan tubuh) yang meningkat dapat membuat tubuh lebih tahan terhadap segala penyakit yang menyerangnya.
Sistem kekebalan tubuh yang kuat dapat membuat Anda tidak mudah terserang penyakit.
Jadi, bagaimana cara meningkatkan kekebalan tubuh? Kuncinya terletak pada penerapan gaya hidup sehat.
Misalnya, makan makanan yang bergizi dan seimbang, olahraga teratur, istirahat yang cukup, dan mengkonsumsi suplemen tambahan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, seperti Vitamin C.
Berikut adalah beberapa cara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami:
Baca Juga: 4 Manfaat Mendengarkan Musik Sambil Berolahraga
1. Tidur Yang Cukup
Tidur yang baik dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Istirahat yang cukup dapat memperkuat kekebalan alami dan melawan penyakit.
Tidur di ruangan yang gelap atau memakai masker tidur, tidur pada waktu yang sama setiap malam, dan berolahraga secara teratur dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Rutin Olahraga
Menurut ulasan yang dipublikasikan di Frontiers in Immunology, olahraga teratur dapat mengurangi risiko penyakit kronis (seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung) serta infeksi virus dan bakteri.
Jadi, pastikan Anda meluangkan waktu untuk berolahraga setiap hari jika ingin sistem kekebalan tubuh tetap terjaga.
Baca Juga: Pemerintah Bantah Adanya Penurunan Kegiatan WNA di Indonesia Akibat UU KUHP
3. Banyak Makan Sayur dan Buah
Artikel Selanjutnya
Berkenalan dengan Buah Beligo, Superfood yang Cocok jadi Teman Baik Sekaligus Obat Ginjal Kamu!
di atas untuk konten akun media sosial komersil tanpa seizin redaksi.
Tags
Rekomendasi
Terkini
Dari Dokter Spesialis hingga Psikolog, Kemenkes Pusatkan Layanan Kesehatan untuk Bencana Aceh-Sumatera
Lakukan Grrounding Untuk Mengatasi Cemas Dan Panik
Ragam Diet Yang Jadi Tren di 2025
Waspada Serangan Asma: Dapat Berakibat Fatal Jika Tidak Segera Ditangani
Mengenal Orang Dengan Kepribadian Narsistik Dan Membantu Mereka Pulih
Mari Mengenal Ragam Terapi Psikologis
Memadukan Afirmasi Positif Dan Meditasi Sebagai Terapi Penyembuhan
Macam-macam Gangguan Tidur Dan Cara Mengatasinya
Solusi Alami Saat Sakit ala Dr. Zaidul Akbar: Tips Sehat dari Dapur Rumah
Wacana Menkes Sangat Membahayakan, Dekan FK Unpad Kritik Dokter Umum Diizinkan Operasi Sesar
Ingin Beli Sikat Gigi untuk Si Kecil? Perhatikan 5 Hal Ini!
Buah Mahkota Dewa, Si Kecil yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Teh Daun Pucuk Merah, Ramuan Herbal Alami Penangkal Kanker dan Diabetes
Tips Cara Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa Agar Tubuh Tidak Lemas
4 Alasan Memasak Lebih Sehat dan Praktis dengan Air Fryer
Bisa Mengatasi Ketombe, Inilah 8 Manfaat Daun Pandan Menurut Dokter Ema
Cara Menjaga Gula Darah Tetap Stabil Saat Puasa Ramadan bagi Penderita Diabetes
6 Tips Ampuh Menjalani Ibadah Puasa Dengan Kuat Saat Bekerja Berat
Tips Sahur Ala dr. Zaidul Akbar yang Memberikan Energi Tahan Lama Selama Puasa Ala Dr. Zaidul Akbar
Artikel Terkait
Berkenalan dengan Buah Beligo, Superfood yang Cocok jadi Teman Baik Sekaligus Obat Ginjal Kamu!
5 Tanda Kamu Kecanduan dengan Stress, Apa Saja Gejala?
Sudah Rajin Pakai Skincare Tapi Hasilnya Belum Maksimal? Coba Terapkan Beberapa Hal Ini!
Apakah Anda Dalam 'Permacrisis?' Inilah Cara Mengenali Tanda Bahaya
Bagaimana Cara Melewati Hari Saat Kurang Tidur Akibat Begadang?
Mengenal Gejala Alopecia, Penyakit Yang Menyebabkan Kebotakan