Buah Anti Depresi

Bisnisbandung.com - Depresi adalah gangguan mental yang serius yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia.

Meskipun ada banyak faktor yang dapat memicu depresi, salah satu faktor yang sering diabaikan adalah pola makan yang buruk.

Makanan yang kita konsumsi dapat memiliki dampak besar pada kesehatan mental kita, termasuk depresi.

Baca Juga: Kenali Ragam Jenis Yoga, Pilih Yang Sesuai Kebutuhan Anda

Dalam subbab ini, kita akan membahas buah yang diketahui memiliki efek anti depresi yang kuat.

- Pisang

Pisang bukan hanya buah yang lezat dan bergizi, tetapi juga dapat membantu mengurangi gejala depresi.

Pisang mengandung vitamin B6, yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan neurotransmiter seperti serotonin.

Serotonin adalah bahan kimia otak yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan emosi.

Dengan meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh, pisang dapat membantu mengurangi gejala depresi.

- Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang telah terbukti dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.

Baca Juga: Mengungkap Rahasia Tersembunyi, 6 Manfaat Luar Biasa Bengkoang yang Jarang Diketahui

Vitamin C juga merupakan antioksidan kuat yang dapat melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan merusak kesehatan mental.