Kenali Ragam Jenis Yoga, Pilih Yang Sesuai Kebutuhan Anda

Bisnisbandung.com - Ada beragam jenis yoga. Anda dapat memilih sesuai kebutuhan anda. Pada saat melakukan yoga, anda melakukan latihan fisik, pernapasan, relaksasi dan meditasi.

Yoga mengembangkan harmoni antara tubuh, pikiran dan lingkungan sekitar.

Hatha yoga, adalah yoga yang menyelaraskan latihan fisik dengan pernapasan.

Ashtanga, vinyasa, iyengar, power yoga termasuk dalam hatha yoga.

Hatha yoga biasanya terasa tenang atau lambat. Hatha yoga pas untuk pemula.

Vinyasa yoga, memiliki tempo lebih cepat. Biasanya dilakukan untuk tujuan tertentu, dalam satu sesi. Vinyasa yoga cocok untuk pribadi yang spontan, dinamis dan tidak suka rutinitas.

Baca Juga: Alasan Milenial Perlu Melakukan Pengaturan Keuangan

Ashtanga yoga, adalah jenis yoga yang sangat dinamis, sangat intens, dan sangat atletik.

Latihan ashtanga yoga membutuhkan dedikasi tinggi, sehingga sangat baik untuk mendapatkan manfaat langsung dari berlatih yoga secara fisik dan mental.

Ashtanga yoga cocok untuk pribadi yang berkomitmen, berdedikasi tinggi dan atletis. Gerakannya cukup menantang dan cocok bagi yang sering berolahraga.

Iyengar Yoga, yoga ini berfokus pada presisi postur dan sangat memperhatikan anatomi tubuh secara detail. Gerakan yoga ini sangat sistematis, dan meningkatkan kekuatan tubuh,fleksibilitas dan stabilitas tubuh.

Iyengar yoga mengatasi kondisi tubuh tertentu.

Baca Juga: Hilangkan Musuh Wanita dengan 9 Cara Menghilangkan Bruntusan di Wajah dengan Bahan Alami

Hot yoga adalah berlatih yoga dengan situasi ruangan panas dan rangkaian postur yang sama.