Mencegah Beragam Penyakit, Berikut Manfaat Mengkonsumsi Buah Untuk Kesehatan Tubuh

Buah mampu menjaga kesehatan kulit.kandungan vitamin C pada buah bisa meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kesehatan kulit.

Kandungan kolagen diperlukan untuk menjaga kulit tetap kencang, halus, kenyal, sehingga dapat mencegah penuaan dini.

Buah mengandung vitamin E mampu mengontrol minyak pada wajah sehingga membantu menjaga kelembaban kulit.

Baca Juga: 10 Triliun Untuk Patung Soekarno dan Kota Mandiri, Investasi Besar atau Pemborosan Anggaran?

Buah mampu menjaga kesehatan mata. Buah jeruk, lemon atau anggur kaya vitamin C yang baik untuk kesehatan pembuluh darah di mata.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah stroberi, blackberry, atau blueberry juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, seperti mencegah kekeringan, menurunkan tekanan darah, hingga cacat penglihatan.

Buah juga meningkatkan kinerja otak.  Stroberi dan blueberry memiliki kandungan antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Alpukat mengandung lemak tak jenuh yang mengurangi tekanan darah dan membantu otak berfungsi lebih baik.

Jeruk bali atau jeruk mandarin mengandung flavonoid yang mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah ke otak.

Usahakan mengkonsumsi 5 buah porsi buah dan sayur setiap hari.***