Ternyata 5 Kacang Ini Bisa Mengontrol Gula Darah Serta Cocok untuk Diabetes

Baca Juga: 7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Anda Naik Drastis

Satu ons kacang almond mengandung sekitar 80 miligram magnesium, dan merupakan nutrisi penting untuk mengontrol kadar gula darah.

Oleh karena itu, jika Anda sedang mempertimbangkan camilan sehat, kacang almond mungkin salah satu kacang terbaik untuk penderita diabetes.

2. Kenari

Kenari adalah makanan super lain yang bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda jika Anda menderita diabetes.

Mereka mungkin tinggi kalori, namun penelitian telah menemukan bahwa mereka tidak mempengaruhi komposisi tubuh atau berat badan, menjadikannya salah satu kacang terbaik untuk diabetes.

Baca Juga: Cuma 2x usap kotoran lenyap, Rekomendasi micellar water layak dicoba harganya dibawah 50 ribuan

Sebuah studi yang dilakukan pada wanita menemukan bahwa ada hubungan antara konsumsi kenari dan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Kenari kaya akan serat, protein, dan lemak baik yang membantu Anda merasa kenyang.

3. Kacang mete

Kacang mete adalah pilihan ngemil lain yang juga sehat untuk Anda sebagai penderita diabetes. Kacang mete dapat membantu meningkatkan rasio LDL ke HDL. Ini juga bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit jantung.

Sebuah studi pada tahun 2018 melihat efek dari diet kaya jambu mete dibandingkan dengan diet diabetes biasa dan menemukan bahwa peserta yang memasukkan diet kaya jambu mete memiliki tekanan darah lebih rendah dan tingkat HDL yang lebih baik setelah 12 minggu menjalani diet masing-masing.

Baca Juga: Mau tampil cantik maksimal? Pakailah produk Wardah terbaik cocok bagi kaum remaja

Konsumsi jambu mete juga tidak berdampak negatif terhadap kadar gula darah atau berat badan.

4. Pistachio