8 Cara Alami Ini Bantu Tingkatkan Kadar Kolesterol Baik Tubuh Anda dengan Mudah

Bisnisbandung.com - Jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, Anda perlu memperhatikan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.

Kolesterol terdiri dari dua jenis, yaitu kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL).

Kolesterol HDL membantu membersihkan arteri dan melindungi jantung, sementara kolesterol LDL dapat menyebabkan penyumbatan arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Berikut adalah 8 cara alami untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda:

1. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan yang sehat dan bergizi dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.

Baca Juga: Tips Terhindar Dari Makanan Kedaluwarsa

Konsumsilah makanan yang kaya akan serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Hindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans seperti makanan cepat saji, gorengan, dan makanan olahan.

2. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan dan senyawa yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.

3. Konsumsi Biji Chia

Biji chia mengandung serat, omega-3, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh Anda.

4. Lakukan Olahraga Teratur